如何防止寶寶出現羅圈腿

作者:布丁  時間:2015-04-09 09:16:33  來源: 大眾養生網

在大街上,如果你能細細觀察每一個人的走路姿勢以及腿型,你就會發現有很多人都是有一些羅圈腿,為什麼會有這種腿型呢?主要就是在小的時候家長沒有注意這個問題,也沒有糾正過一些錯誤的走路姿勢,當孩子長大後就會變成羅圈腿。羅圈腿走路肯定是不好看的,那麼作為孩子的家長應該怎麼防止孩子變成羅圈腿呢?小編就來教各位家長幾個方法。

如何防止寶寶出現羅圈腿

羅圈腿怎麼造成的?

缺鈣和遺傳是o型腿形成的兩個基礎,但更直接的原因,還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。

走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等,會給膝關節向外的力量,而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶,長期如此,就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。

膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶鬆弛的情況下,內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉,形成膝內翻。由此可見,認為膝內翻都是骨頭彎了,是一種誤解。

造成寶寶o型腿的原因很多,如軟骨營養障礙等,但以維生素D缺乏性佝僂病為多,早期以多汗、易驚為主要症狀,如不及時糾正,會影響骨骼發育。佝僂病患兒長到1歲左右,學站學走路時,腿部難以負荷身體的重量,就會導致下肢朝外側彎曲而形成o型腿。

怎樣預防寶寶羅圈腿?如何讓羅圈腿變直?

o型腿的人,身體重量過多集中於膝關節內側關節麵上。過度的壓力和摩擦力,會導致膝關節內側軟骨麵磨損,脛骨平台塌陷,繼發骨性關節炎。到年齡大了,就容易出現關節痛,影響到正常的行走活動。所以家長要知道怎樣預防寶寶羅圈腿,知道如何讓羅圈腿變直,及時糾正寶寶的不良走姿。

1、夾緊動作

要時時記得讓孩子伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鍾左右。這樣就能矯正腿型。

2、八步矯正

向後邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直。每次走八步。

3、蹲起矯正

雙腳分開與肩同寬,雙足稍內扣,膝關節內扣做下蹲和起立的動作,不需要完全蹲下去即可。20次一組,每天做2~4組。堅持一個月,會看到效果的。

4、矯正股骨

平躺,雙足曲起,小腿與大腿成45度,臀部抬起,使上身與大腿成一平麵。

5、調整走姿

o型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法並攏,變成o型腿。

調整走姿,學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。

如果你發現了寶寶已經羅圈腿了怎麼辦?小編還有一個最好的矯正方法,那就是利用繃帶來將幫助孩子矯正。讓孩子坐在椅子上麵,盡量雙腿並攏,然後從腳跟開始一直到膝蓋,一圈一圈的用繃帶綁住,但是也別綁的太緊了,很容易阻礙腿部的血液循環。等到雙腿都綁完之後讓孩子站立起來,昂首挺胸保持二十分鍾就可以了。每天捆綁兩次,就可以很好的幫助孩子矯正羅圈腿。

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