隨著最近氣溫的升高，夏天的來臨，也標誌著各大聯賽開始拉上了序幕。可是由於時間差的原因，當歐洲的幾大聯賽開始打的時候，我們就已經進入了深夜。是睡覺還是起來看球，對於一些資深球迷來說，熬夜看球可以使家常便飯了。與幾個球迷一起，喝著啤酒，吃著東西，為自己喜歡的隊伍呐喊加油，沒有什麼比這更好的東西。然而晚上氣溫過低，稍微不注意就容易患上肩周炎之類的炎症。所以我們必須要做好一些防範措施，不能給自己的身體留下什麼隱患。讓我們聽聽專家給我們的幾個意見。
最近持續升溫，但是晚上還是有些許涼意，喜歡熬夜看球的球迷如果稍有不慎很容易就會患上肩周炎、關節炎等炎症。
南京市中西醫結合醫院內科主任鞠娟介紹，時下的時令水果櫻桃具有祛風勝濕的功效，而且營養豐富，比較適合晚上看球吃，但是對於有潰瘍症狀者、上火者要慎食；糖尿病者、腎病患者忌食。
熬夜看球的球迷一般都有喝啤酒、吃零食的習慣，但是這樣很容易給自己“增肥”。
因此，專家建議不妨吃些蘋果，因為一隻蘋果大約含熱量80卡路裏，1個中等大小的蘋果含有膳食纖維4克，大多為膠質纖維，具有降低膽固醇的作用。
一場球賽下來最少也有90分鍾，對於球迷而言，全場比賽幾乎是對著電視或者電腦目不轉睛。而長期麵對電視和電腦，人體難免受到輻射的刺激，可以產生各種對健康有害的生物效應。這些生物效應會造成皮膚代謝的異常，產生表皮的萎縮。而紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老，看電視或者電腦時不妨備上一些。
此外，紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，有心血管病的球迷不妨多吃。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸係統疾病的球迷朋友食用。
在看球的時候吃點水果。心情既得到了很大的緩解，而且對自己的健康也沒有多大的影響。所以各位球友們，以後晚上看球的時候，記得要被這些東西喲，可千萬不要隻能由啤酒。
