對於頸椎病呢很多方麵都容易出現的，那麼有的人睡午覺的時候有一些不好的習慣，特別是一些上班族的人呢就是因為午睡的習慣不好，於是就容易出現了這樣的頸椎病了，那麼麵對這樣的一個疾病的話，應該什麼原因呢，特別是關注這樣的一個午睡習慣來說應該怎麼做呢，尤其是天氣很熱的時候應該重視一下午睡的習慣問題，不要讓這樣的午睡問題感染到自己的身體的很多疾病。
夏季，很多人中午吃完飯後都會出現昏昏欲睡的感覺。據 天津中醫藥大學第一附屬醫院 康複科 主任醫師李 金波 介紹，這是全身的氣血運行的 脾胃 幫助食物 消化 ，大腦供 氧 及 營養 明顯下降。 李金 波提醒說，這時不要立即睡覺，因為馬上入睡會引起大腦供血不足，而且還會影響胃腸道的消化，不利於食物的吸收，所以最好在吃完飯半個小時後再睡覺。
對於沒有條件中午在床上睡覺的，李金波認為最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因為埋著頭會導致 頸 椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患 頸椎病 。而且長期壓迫手臂和臉部，會影響正常 血液 循環，使兩臂、臉部發麻甚至酸痛。
“對於午睡的時間，理論上應控製到30分鍾之 內 。”李金波說，“因為入睡30分鍾之內是淺睡眠，之後是深睡眠。在淺睡眠期醒來，可以精力充沛地進行下午的工作學習，但如果在深睡眠期醒來，反倒頭腦昏沉，影響下午的工作學習。如果午睡時間過長，還影響晚上的入睡時間推後，甚至 失眠 。”
我們平時都要重視一下午睡的問題，對於很多人來說呢午睡也是需要關注幾個時間的問題的，但是關注這樣的一個午睡效果來說呢，應該怎麼做呢，其實關注的還是應該怎麼樣來保證午睡的問題呢，大家都知道如果不午睡的話，肯定會影響到健康的，那麼關注這樣的一個午睡時間問題，應該重視什麼呢，特別是平時需要怎麼樣來保證午睡的質量問題呢，也就是應該知道不要盲目的進行一些午睡，一些姿勢也是需要注意。
