秋季大家保健護理身體健康的時候，要特別的重視胃部和腹部這兩個部位的保健護理，要知道在秋季胃部和腹部這兩個部位都是很容易受涼的，要是這兩個部位在秋季受涼那麼對身體的危害就大了，所以秋季大家保健護理不能夠忽略這兩個部位的保暖工作要做好，秋季保健護理避免胃部腹部受涼的話，那麼大家要注意晚上睡覺的時候保暖措施要做好，要知道在秋季的晚上胃部和腹部是最容易受涼的。
1、注意胃部保暖
夜寢應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。然而，隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因為如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，並保證早睡早起。另外，適當午睡也利於化解秋乏。
2、護理好臍部
處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。
若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖係統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經、不孕。
大家在秋季做好胃部和腹部的保健護理避免受涼是很有意義的，要知道秋季的到來帶著涼爽的同時，也會讓容易受涼的部位受到危害，身體最容易受寒的就是胃部和腹部這兩個部位了，所以大家在秋季天氣開始變冷的時候要注意做好這兩個部位的保暖工作，秋季大家要注意下秋雨的時候做好防寒工作，因為下秋雨的時候天氣已經是很冷的了。
