有的女孩子因為身材的漂亮，就會無休止的進行一些鍛煉，那麼平時如何鍛煉好呢，也就是應該怎麼鍛煉好自己的身體呢，希望朋友們都應該及時的注意一點就是，運動也不要過量了，如果過量很容易出現身材的變樣，尤其是加強衰老化的，一旦女孩子衰老了，那麼運動豈不是會起著相反的作用呢，那麼關注健康，就應該適度的運動才行，千萬不要過度了。
我們的身體就像一部機器，機器需要運轉，不運作就會發生故障，所以一定要獲得。但“動”也不能過了頭，超過自身承受能力的激烈運動，往往會造成身體某些重要器官的“磨損”和“耗傷”，引發一些運動性疾病，甚至出現早衰和夭折，可謂過猶不及。職業運動員們就是因為長期進行劇烈的、高強度的運動，導致組織器官的損傷，加速衰老。
這就像門軸，時常使用轉動，就不會僵澀失靈，但一定要掌握度。這是因為大量的運動是要耗費人體大量氣血的，精氣儲藏於人體深處，它持續緩慢地供應著人體的日常生活所需。大量運動在短時間內造成大量氣血的損耗。會逼迫人體把原本應該儲藏起來慢慢使用的精氣在短時間內大量釋放出來，以維持人體的需要。年輕是運動過度，可能當時並沒有什麼不適感，但歲數大了，很多疾病就可能找上門來。這在那些專業運動員的身上體現得最為明顯，他們中的很多人，年齡稍大後身體出現的問題比常人多。
因此，女人們在做運動的時候一定要保證適合的量，既要運動，又不能過頭。要讓運動能夠給身體健康提供證明影響，通過運動增強身體機能。切記盲目運動，要根據自己的需要和實際情況，安排合理的運動計劃。
女人們平時做運動不要過度為好，但是如果是過度了，不僅能夠影響到自己的健康，同時也會容易出現老化，一個女孩子運動的初衷就是為了美麗，更加的年輕，但是如果不重視運動的時間和數量的話，一味的運動，也會壞處很多的，因為適度的運動有利於女孩子的美麗的，特別是應該選擇什麼樣的運動好呢，女孩子應該選擇合適自己的運動才行。
