女性朋友怎麼避免經期腰痛?婦科專家介紹說：女性朋友很容易腰痛，特別是在每個月大姨媽來的那段時間，很多人都以為是勞累導致的，專家說這種腰痛的情況很有可能是因為腎虛所導致的。今天，小編就給大家介紹一下如何預防女性經期腰痛現象的方法。
預防任何時期的腰疼，是每個女人健康的必修課，隻要從日常的保健小事做起，多注意以滋補美食養生，如何預防經期腰痛?
1、經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
2、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控製劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
3、自月經初潮起，就應學習了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。
女性朋友怎麼避免經期腰痛?看過本文的介紹以後你是不是已經找到了想要的答案了呢?另外，女性朋友還要注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，希望本文對你有一些幫助!
