孕婦的飲食禁忌

1、孕婦可以吃哪些零食

孕婦的日常飲食對於胎兒及自身健康都起著至關重要的作用，而就零食類食品而言，比較適合在孕期食用的也多種多樣，其中首選開心果、核桃以及碧根果等堅果類，這樣可以補充足量脂肪酸，能促進胎兒大腦及智力發育。同時也可以適當吃一些海苔、奶酪和板栗，果脯果幹類可以選擇食用柿餅、葡萄幹等，還可以經常飲用發酵型酸牛奶。

2、孕婦吃什麼魚對胎兒好

魚肉中富含優質蛋白、鈣質以及不飽和脂肪酸等多種營養物質，屬於一種低脂型健康食品，因此十分適宜於孕婦食用，會有利胎兒大腦及各個器官的生長。建議在孕期當中要經常吃一些鯽魚、鯉魚、鰱魚和三文魚等淡水魚，也可以多吃海生非養殖類魚，比如帶魚、鮁魚等，且最好是采用清蒸、水煮的方式烹飪，這樣會更有益於健康的保持。

3、孕婦可以吃什麼食物

孕婦可以吃的食物種類非常多，建議在孕早期適當食用富含葉酸和蛋白質的食物，比如蛋類、肉類及各種新鮮蔬果，之後可以適當增加對乳製品、大豆製品和魚蝦等食品的攝入量。同時孕婦也要注意補充各種微量元素，可以多吃動物肝髒、紅棗，並準備一些葵花籽、核桃等具有健腦益智作用的堅果。另外，孕婦一定要注意營養補充的均衡，不能偏食挑食。

4、孕婦不能吃什麼食物

孕婦的進食直接關乎著胎兒和自身的身體健康，因此在孕期當中就要加強注意一些飲食禁忌。一般而言孕婦不能吃寒涼且滑利的食物，比如螃蟹、薏苡仁和馬齒莧等，同時也要注意應避免食用山楂、桂圓、菠蘿以及芒果等一類水果，在選擇堅果時需要避開杏子及杏仁。另外，孕婦不要一直食用高脂肪高熱量類食物，以免會導致胎兒體重過重。

5、孕婦不可以吃什麼水果

水果在孕婦的食譜當中扮演著十分重要的角色，經常吃一些能夠提供所需要的葉酸及各種維他命等，同時也可以起到美容養顏和健脾養胃等多重功效。但是並非所有水果都適合孕婦吃，像山楂、木瓜、西瓜和桂圓等種類就可能會給胎兒帶來不利影響，因此一定要避免食用。另外，孕婦還不可以吃菠蘿、獼猴桃以及芒果，要不然可能會引起過敏。

參考文獻