蹺二郎腿，是否屬於你的“默認”坐姿?
細數蹺二郎腿的4宗罪
蹺二郎腿時間太長，會增加很多健康風險。
1影響膝關節
膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。
特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。
2損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。
此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
3加重靜脈曲張
蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及膕窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。
4造成下肢血栓
蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。
蹺二郎腿時間有“上限”
上述疾病不是一蹺二郎腿就立刻出現，而是日積月累對健康造成的影響。因此，盡量不要蹺二郎腿。實在忍不住，要記住兩個原則。
不超過15分鍾
每次蹺二郎腿時間不宜過長，最好不要超過15分鍾。
常起來活動
蹺二郎要注意兩腿交替，盡量不要長時間偏向某一側。每坐1小時，起身活動5分鍾。
提示：如果不能完成蹺二郎腿的動作，可能患了“臀肌攣縮症”，一定要及時就醫。
你喜歡蹺二郎腿嗎?
延伸閱讀：湖南一男子騎摩托蹺二郎腿出車禍 網友：活該!
2月15日，慈利縣網友發了一段視頻，視頻內容是網友拍攝到一段男子蹺二郎腿淡定騎車，最終拍攝到男子在慈利縣通津鋪鎮撞上路邊護欄的全部經過。
慈利交警介紹，該男子從慈利縣城出發，一路駕駛摩托車向通津鋪鎮方向行駛。路上，該男子一直隻用單手或雙手脫把方向盤，將右腿盤在摩托車油箱上，以每小時50到60公裏的時速快速行駛。最終，在位於通津鋪鎮市場河村附近路段，從摩托車上直接甩下了車。事故致男子右臂、左大腿骨折，全身多處軟組織挫傷。
經交警確認，該男子姓周，47歲，係湖北省嘉魚縣人，證照齊全，屬不按操作規範駕駛。經送醫搶救，男子無生命危險。
男子蹺二郎腿通宵打牌左腿“癱”了
通宵打了一夜牌，起身時卻發現左腿“癱瘓”，近日，50歲的陳先生被朋友緊急送往武漢市中心醫院，經檢查證實為腓總神經壓迫受損導致的麻痹，與其長時間蹺“二郎腿”有關。
醫生問診得知，老陳從頭天晚上開始打牌，就一直蹺著二郎腿，左腿搭在右腿上一晚上沒怎麼調整坐姿。由此推斷，患者左腿麻痹正是這一原因導致。
武漢市中心醫院神經內科主任經屏提醒，蹺二郎腿看似是一種放鬆的坐姿，但實際上長時間保持這個姿勢，會對身體產生危害。她解釋，人體下肢有一條重要腓總神經，正好從膝關節向大腿外側延伸，蹺二郎腿時上麵那條腿的腓總神經剛好受壓，時間太長就會造成神經損傷。
目前經過積極的住院治療，老陳的症狀逐步好轉。經屏表示，腓總神經麻痹的治療效果與受壓迫時間、受損程度有很大關係，一旦發現需及早治療。
