調整情緒
人體情緒會立刻影響到這個人的身體和心理健康，保持良好的心態對症下藥也同樣有效，在平時的生活起居中要學會調整自己的工作壓力，不要大喜大悲，合理安排時間，學會釋放壓力。
健美操
適量的健身鍛煉可以加速血液循環，有助於保持活力，調節情緒，還可以使人看起來更精神，針對吃到人體裏麵的營養食物，還可以消化得比較多。
充分睡眠，補充血氣
對於一個人來說，睡眠質量非常重要，每天晚上十一點入睡，早上六點起床，早起床，針對血氣的補充是非常有效的，睡前可以根據水泡腳的情況，喝溫牛乳等方法來幫助入眠。
要有節製的飲食
腎氣虛的人，在飲食搭配上不能過於油膩，但是還需要補充一些營養。平時要注意少吃辛辣的食物。
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