據世界衛生組織統計，50歲以上人群中，骨關節炎的發病率為50%，55歲以上，則病率提高至80%。在我國，1990年隻有4000多萬骨關節炎患者，2000年患病人數達到了1億多人，而目前，約1.5億中國人正在經受著骨關節炎的折磨。
6招自測骨關節炎
1、 起床時，是否曾感到頸部僵硬、活動受限、頭暈腦脹?——頸椎
2、手提3公斤以上的重物，是否覺得肩部發沉、手臂酸痛?——肩關節、肘關節
3、 伸手去觸及遠處時，會否覺得手臂一陣酸麻?——肘關節、腕關節
4、 彎腰時，是否感到伸展吃力、腰背酸痛?——腰椎
5、 下蹲後，是否難以站起，胯部酸脹，兩腿發軟?——髖關節
6、 上下樓梯，能否能聽到關節的摩擦聲，甚至會覺得左右打晃?——膝關節
7、 小跑或快走時，是否會覺得腳踝會有突然的刺痛感?——踝關節
關節炎不再是老年人的通病，現在越來越年輕化，不僅是因為你的久坐不活動，現在更多的低頭族看手機也是危害關節的一大殺手。
別讓自己的骨骼和關節過早的步入老年人的領域，做好以下幾點也很關鍵。
1養成良好的辦公習慣
看電腦和手機時間不要過長，每工作1小時休息10分鍾，多活動一下腰部和膝關節.
2多出去做有氧運動，散步等
對關節比較好的是有氧運動，尤其推薦遊泳、散步、騎自行車、慢跑等，這些運動既能達到鍛煉目的，又不會給關節造成太大壓力，造成損傷。
3每月爬山別超過1次
生活中，老是跪著、蹲著，尤其是深蹲，也會加重關節負擔，應盡量避免長時間保持這些姿勢。
4控製好腰圍
體重不超標就能將不少骨關節炎“擋在門外”。建議大家在家裏自備一個體重秤、一把卷尺，經常關注自己的體重。科學合理地運動，控製好腰圍。
5多做護膝動作
端坐在一張椅子前，一條腿自然著地，另一條緩慢抬起，盡量與身體成90度直角，在空中持續1分鍾，然後換條腿進行同樣的動作。該動作能很好地鍛煉股四頭肌，保護膝關節彈性。
6注意飲食
辦公室白領不僅吃飯不固定，壓力也很大。多補充營養，增加飲食中鈣的含量，多出去曬曬太陽，促進鈣的吸收。保證擁有一個健康的身體和心理.
無論是已患關節炎的人群，還是沒有患關節炎的人群，都需要對關節進行保養。有的人認為關節炎是老年人才容易患的病症，並不予重視，特別是年輕人，夏天隨意在空調房待著，一坐就是一整天，關節裸露在空調的冷風下，特別容易患關節炎。
冬病夏治，特別是風濕性關節炎的朋友，是時候來院治療了!
