吸煙有害健康，這句話誰都懂，但是要老煙民們戒煙可不是一件容易的事情。煙，對人體最明顯的傷害就在肺部，很多吸煙的人肺部早早就被“熏黑”了，如果你實在是戒不了煙，平時最好多吃一些有益清肺的食物。肺主氣，對身體津液有推動作用，肺的好壞，直接關係到一個人的健康狀況和壽命的長短。
多吃這些食物，給肺“洗個澡”
1、黑茶
茶的種類有很多，有白茶、紅茶、綠茶、黑茶等，其中黑茶中含有大量的茶多酚、維生素等成分，能夠降解煙草中的一些有害物質。平時抽煙多的人，可以適當的喝些黑茶，能夠幫助排出體內毒素，有益肺部健康。
2、蒲公英
蒲公英富含維生素A和維生素C，也含有鐵、鈣、葉酸等微量元素。蒲公英微苦，具有清熱解毒、利尿、退黃疸等作用，對治療急性乳腺炎、淋巴腺炎、急性結膜炎、急性扁桃體炎等疾病都有不錯的療效。蒲公英可以泡茶喝，也可以炒著吃或者煲湯，還可以入藥，是一種藥食同源的食物。蒲公英強大的排毒功效，能夠有效清除肺部煙毒，沒事的時候泡一杯蒲公英茶喝，對身體好哦。
3、梨
一說到清肺的水果，小編首先想到的就是梨，梨被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。梨含有大量的水分，不管是直接食用還是用來燉湯喝效果都不錯，能夠化痰止咳、潤肺清毒。經常食用梨子，可以補充人體營養，特別適合肝炎、肺結核、上呼吸道感染等人群食用。
4、大蔥
大蔥，在北方人眼裏可是一個寶，一頓沒吃大蔥，心理就好像少了點什麼。大蔥是一種辛辣刺激性食物，雖然這樣，但是大蔥中的蔥白卻能入肺經，患有肺部疾病的人很適合吃大蔥。經常食用大蔥，還能調補人體內的肺氣，有利於體內毒素的排出。
5、魚腥草
魚腥草在南方比較多見，可以涼拌生吃或者炒熟當菜吃，也可以入藥。魚腥草具有很好的清熱解毒作用，用於大葉性肺炎、急性支氣管炎及腸炎、腹瀉等疾患，效果顯著。多吃魚腥草還有利尿的作用，因此對治療尿路感染、尿頻澀痛有一定的幫助。長期吸煙的人吃魚腥草還可以，減少煙帶給人體的傷害，預防慢性咽炎。魚香草有一股味道，不喜歡吃的人可能難以接受，但是，為了身體健康，還是應該多吃。
6、蓮藕
蓮藕可以清熱去火，潤肺止咳。此外，藕還有很高的營養價值，富含植物蛋白質、維生素等，有很好的補氣益血的作用，常吃蓮藕還能提高人體免疫力。對於經常抽煙，或者是有肺熱的患者來說，蓮藕的清肺，去火的作用更明顯。
最後，再次提醒大家，吸煙有害健康，而且吸煙除了給自己身體帶來傷害，產生的二手煙還會對身邊人的健康造成威脅，最好盡早戒煙。
