月經不調給我們女性朋友帶來各種煩惱，為此很多人或通過網絡谘詢，或從老媽那裏聽到過各種各樣的關於月經保健的說法：
生理期要吃一些甜食，結婚可以改善痛經症狀，大姨媽的脾氣往往可以遺傳…諸種說法透露出神秘的氣息。這些說法真的有道理嗎?
傳言一
生理期宜靜不宜動?
辟謠：
經期不適宜的運動僅限為劇烈的運動，但是像是散步、瑜伽這種舒緩的運動，可以促進全身血脈運行，有助於氣血循環，推動月經順暢的排出體外。所以，隻要不是那種痛得生活不能自理的小姐妹，其他人可以放心的動起來了。
傳言二
生理期過短的話，懷孕幾率會降低?
辟謠：
月經時長和懷孕之間沒有必然的聯係，自然不存在月經影響懷孕的這一說法，隻要月經正常，在3到7天之內，便沒什麼需要擔心的。除非是月經量少、時間還短等綜合情況發生，那有必要接受一些治療，說明身體較為虛弱，但也不至於影響懷孕。但若狀況持續發生，還與內分泌等有關，就可能會有些影響，要懷孕的媽媽還是先調理好月經為好。
傳言三
經血顏色深、有血塊，是有婦科病?
辟謠：
不能完全這麼說，月經必然伴隨子宮內膜脫落，有小小的血塊是正常情況，但血塊若是很大，則可能是血瘀，需要調養。用硬幣來判斷，血塊小於五毛硬幣不用管，大於則找醫生。經血顏色深也是正常的，經血排不出來就會變色。
傳言四
巧克力和甜食能改善痛經?
辟謠：
沒有科學根據，說法不準確，雖然這在一些人群中廣為流傳，但並不屬實。其實攝入過多的甜食反而對身體是有傷害的，會造成體內血糖增加，加重生理期不適。科學的做法是飲生薑紅糖水等。嚴重的還是要去看醫生。
傳言五
母親有月經病，女兒也會有?
辟謠：
這並不是遺傳病，所以這種說法也不正確。但若母親在長期月經不調的狀態下懷孕，那麼身體必然氣血虛弱，此時懷孕，對胎兒的生長發育是有影響的。
傳言六
生育過後痛經就會消失?
辟謠：
這種說法不完全正確，但也不完全錯誤，主要看你有沒有調養好。有些原發性的痛經，在生育之後會不藥而愈，這是因為懷孕生產期間，身體的激素發生了改變。且懷孕撐大了子宮，產後月經期間子宮收縮幅度變小，內膜更容易脫落。但很多女性都宮寒等情況，這種是不會隨著生小孩而結束的。
傳言七
生理期不固定，就屬於不正常
辟謠：
平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。隻要你的周期穩定，有自己的規律，你就沒必要過於擔心
以上的謠言，你中招了嗎?
