腎髒是人體的代謝器官，如果腎髒出現問題，身體代謝也會受到影響，身體臉部也會出現相應的變化。腎衰竭發病急，而且病程較快，如果不能及時治療就會威脅到生命，因此，我們要了解一些腎衰竭來臨前的“萌芽”信號，早發現早治療。
腎衰竭剛“萌芽”時，麵部常有4個表現
1、耳朵呈現紅色或紫色
在中醫眼中，耳朵乃腎髒所生，耳朵所表現出來的情況，也是能夠反映出體內腎髒的情況。
一般來說，我們的耳朵都是紅潤且有點微微發黃，而如果你的耳朵呈現紅色或是紫色，那麼這個時候就需要警惕，可能是腎髒功能出了問題，也有可能是腎衰竭發出的信號。
2、眼睛出現血絲、眼瞼腫脹
日常生活中，倘若你在晨起後，眼瞼出現腫脹，甚至雙眼有大量的血絲，那麼這個時候也需要警惕腎衰竭風險。
當腎髒功能不斷下降，它就沒有辦法正常地吸收體內的水分，同時也無法把水分運輸到其他器官組織當中，這樣就很容易導致眼睛部位的水分出現滯留問題。
繼而讓視覺神經遭受較大壓力，引起血絲的出現，甚至是眼瞼腫脹。
3、嚴重的黑眼圈
很多人習慣熬夜，常有黑眼圈，但因為熬夜引起的黑眼圈，在經過一定的休息之後就會緩解和消失。
倘若你長期有嚴重的黑眼圈，哪怕休息足夠依舊沒有任何改善，那麼這個時候就要警惕可能是腎衰竭風險。
當腎髒開始衰竭時，腎髒器官對於體內水分的吸收和循環就會出現障礙，這個時候就會在眼睛部位滯留大量的毒素，長期下去就可能會很嚴重的黑眼圈問題。
4、麵部浮腫
日常生活中，倘若身體出現了腎衰竭問題，那麼它就會導致麵部蠟黃、麵部浮腫等情況。特別是當你在晨起之後，麵部出現很嚴重的浮腫情況。
這種情況是因為腎髒出現衰竭後，腎髒功能出現大幅度的下降，繼而導致攝入到體內的蛋白質無法順利被吸收和利用，不斷供給大腦以及麵部。
四個小習慣損傷腎髒，你有嗎？趕緊改！
1、暴飲暴食
人們生活水平提高，飲食也會越來越豐富，多數人管不好自己的嘴，經常吃高熱量或高油膩的食物，同時也會喝碳酸飲料，長久下去就會加重腎髒的負擔。
體內毒素過多，就會影響身體健康。不想增加腎髒的負擔，就要戒掉暴飲暴食的習慣。
2、過度疲勞
生活節奏加快的同時，人們的壓力也會越來越大，平時加班熬夜已經成了習慣，身體就會過度疲勞，長時間下去腎髒的健康就會受到威脅，也會影響身體的健康。平時不可過度疲勞，學會緩解自身壓力，適當休息。
3、經常憋尿
《黃帝內經》說：“膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”就是說，膀胱是儲藏、排泄尿液的器官，它隻有正常開合，才能將尿液正常地排泄出去。
反過來，如果經常憋尿，尿液排泄不出去，會影響全身氣機的運行。
4、縱欲過度
中醫認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而性生活不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調“節.欲”。
想要預防尿毒症，保護腎髒，勤吃黑
傳統中醫學，把不同顏色的食物歸屬於人體的五髒，其中黑色入腎。生活中，根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。
黑米
黑米是一種藥、食兼用的大米，營養豐富，其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高。
男性經常食用黑米可補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。
黑豆
又稱烏豆，是一種常見的黑色食物，富含維生素、卵磷脂、核黃素等人體所必需的營養物質。
黑豆中的維生素含量也非常高，尤其是B族維生素（B1、B2）和維生素E。
經常食用黑豆，有助於補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒，同時還可滋潤肌膚、烏須黑發。
