年邁的人不想動，能坐的永遠不會站，能躺的永遠不會坐。走起路來彎著腰，有氣無力，有時甚至不願意說話。用“懶惰”一詞來形容最貼切，事實上，這並非懶惰，而是體質決定的，中醫稱之為氣虛。
有氣無力，食欲不振是氣虛了
氣虛包括三個方麵：脾虛，腎虛，肺虛，其根源在於脾虛。關於你的氣虛體質你知道些什麼？氣虛體是怎樣形成的呢？
1、母親懷孕時營養不足，不能進食，早產，喂養不當等。
2、大病初愈，久病未愈，元氣大傷。
3、思想過多，用腦過多。
4、身體過度勞累；
5、長期節食可導致人體攝取營養不足，形成氣虛。
6、酷愛吃冷食，肥膩不拒，缺乏鍛煉。
7、鬱結於心，不愉快，情緒過於敏感。
氣虛表現在什麼方麵?
1、麵色黃白，不紅不濕 2、精神萎靡不振，一動就疲倦 3、不愛說話，聲音又低又弱 4、畏寒，怕冷，喜靜 5、咳嗽氣短，則動則氣促 6、食欲減退，胃脹痛 7、腹脹腸鳴，瀉下便難 8、胸悶氣短，或有胸痛 假如您已經有2~3種症狀，就需要調理調理您的氣虛體質了。
氣虛該怎樣調理？
一、日常調養 屈肘上舉 1、端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘，手指伸直向上，與兩耳平放。 2、手上舉，以兩脅部感稍有牽動為度，立即恢複，可連續做十次。 此動作對氣短，呼吸困難者，有緩解作用。 二、飲食調理 滋養氣血，是調理氣血虛損的基本原理。血氣是生命活動的物質基礎，氣血、津液、精血都是從脾胃生化而來。 所以說，“養生應以食為本”。氣虛者，可選擇補氣的藥膳滋補 可選用補脾，補腎，補肺的藥膳，加入日常菜肴中，滋補從日常飲食開始。
