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三伏天，宜熱不宜涼，注意4個事項，身體更健康

作者：xieqiong 時間：2020-08-01 10:00:26 來源：大眾養生網

　　三伏天後，氣溫會變得越來越高，酷熱難耐，陽光照射在身上也是火辣辣的。此時許多人都喜歡貪涼，如喜歡吹空調，洗涼水澡，吃冰棍，吃冰鎮的西瓜等。喜歡貪涼的人，其實會為自己的身體健康埋下隱患，畢竟一味貪涼的話，會導致寒氣入體，危害身體健康。

　　三伏天，不宜做這幾件事　　1、不宜常吹空調，多出汗更健康　　許多人在夏天怕熱，也怕出汗，所以會選擇呆在涼爽的地方，甚至呆在空調房裏吹空調。吹空調確實會感到很舒適，但是長時間吹空調實際上對身體是有害的，空調房裏的空氣是不新鮮的，對呼吸係統的健康有害。　　而且長時間吹空調容易引起空調病，身體的調節能力會下降，身體的散熱機製容易出問題。事實上，夏日流汗更健康些，流汗有助於身體排毒，也有利於增強身體的熱適應能力和體溫調節能力，有助於提高預防中暑和某些常見發熱症狀的能力。　　夏季出汗，特別是在晚上運動鍛煉時出汗，洗澡後反而更舒服，身體也更舒適，這是身體在感謝你，值得堅持，對身體健康有好處。

　　2、不宜常飲冷飲，以溫水為宜　　在炎熱的夏天，很多人會偏愛於喝冷飲，畢竟喝了冷飲能夠感覺涼爽，感覺很消暑解渴，這的確如此。但是經常喝冷飲就不提倡了，畢竟我們的身體內部是喜溫不喜寒的，經常喝冷飲，會對我們的腸胃造成一定的刺激，並且會傷害我們的脾胃，也會損害陽氣，這對於腸胃和脾胃虛弱的人來說是不利的，大概率喝了就會拉肚子。　　其實，在夏天，我們喝溫水對身體健康更好，因為這不會對我們的腸胃造成刺激，還能夠溫養腸胃，並且有助於身體排汗散熱，解渴效果也更佳。我們應該有這樣的體會，如果喝一杯很冰的水，我們的毛孔可能會關閉，會感覺到身體熱，但唯獨腸胃冰涼的感覺，這其實對身體健康是不利的，是不利於身體正常散熱的。　　3、不宜經常衝涼水，洗溫水更健康　　許多人在夏天為了涼快，可能會選擇衝涼水，覺得洗後的水很涼。這種做法實際上不好，因為洗冷水會讓我們的毛孔急劇收縮，對散熱不利，如果是劇烈運動後馬上就不能馬上散熱，否則會讓身體散熱不能正常，反而容易出現問題，就是這個道理。　　而且，常衝涼水，其實很容易導致寒氣入體，一天一點點，長時間可能會積聚較多的寒濕，身體也難免會出問題。

　　事實上即使是在夏天，洗溫水對身體健康更有利，不會出現毛孔驟然收縮的情況，反而可以促進血液循環，加快散熱，反而有利於身體的健康，往往這樣的情況下身體才會更舒適。　　4、不宜經常穿露臍裝，普通裝更健康　　夏日裏，有不少女子愛美，也有一些是對自己的身材比較自信，所以這些可能會選擇穿露臍裝，就是露肚子。但是這個其實對身體健康是不好的，如果天氣稍微涼快一點就有可能引起腹部受涼，特別是會影響婦女的子宮，畢竟子宮是喜溫畏寒的，子宮著涼容易出現健康問題。　　所以，不要一味的在夏季圖涼快，穿普通的夏季衣服就可以了，記得要保護好自己的肚子，以免肚子感冒。晚上睡覺也是同樣的道理，即使是夏天，我們也要，否則很容易感冒拉肚子，損害身體健康。