約有10%的女性從未體驗過性高潮。對她們來說，通過練習，這一困擾是可以解決的。據大眾養生網報道，在性愛中，女性要學會在“放鬆”和“緊張”間保持平衡。保持肌肉緊張。很多女性都以為，性愛時應該讓自己全身放鬆，平躺在床上就能等到性高潮。
要獲得性高潮必須先讓肌肉緊張起來
尤其是腿部、腹部、臀部，應同時保持緊張。可以嚐試著收緊這些肌肉，緊緊繃住，尤其是盆底肌肉，即憋尿時會用到的那部分肌肉。這樣可以加速血液流動，讓人迅速“性”奮起來，同時也能加大對男性的刺激。
保持身心放鬆
雖然肌肉處於緊張狀態，但頭腦要放鬆，全身心地體會感官刺激。如果此時難以集中精神，那就閉上眼睛反複想一句話，如“我想做多久就能做多久”、“就是這樣”或“這感覺太棒了”。當腦子裏隻有這一個和性有關的念頭時，女人更容易“性致勃勃”。
以上兩個方法隻要多加練習，久而久之就會變成習慣，女性也就能不斷迎接性高潮。
曾握緊的拳頭問#我這段時間學習壓力特別大，我總是感覺自己學習力不從心，我覺得可能是自己大腦的壓力太大了，什麼辦法可以放鬆大腦啊？ 大眾養生網小編解答： 考慮是學習壓力過大引起的大腦緊張情況，你可以先試著使用聽音樂的方式來放鬆大腦，一些舒緩的輕音樂能夠有效緩解大腦壓力。除此以外飲食也很重要，可以多吃一些像是瘦肉、豆製品這樣的蛋白質含量豐富的食物。另外核桃仁這類具有補腦效果的食物也可以多吃一點。除此....
放鬆心態其實就是調整自己的情緒。調節情緒有很多種方法，可以選擇一本自己喜歡的書來閱讀，在閱讀的同時培養自己安靜的性格，遇事不焦不躁，心態自然就變好了。不論是什麼事情，都要往好處想，不要總是著急，要知道一切的困難都是暫時的，都可以被克服，要相信自己的能力。還要學會珍惜身邊的每一個人，不要總是傷害他人，這樣也不會損傷自己的情緒。
突然很想你問#現在感覺自己的頸部是很難受的，總是感覺頸部是很疼痛的，而且會出現了犯困的症狀，放鬆按摩手法到底是什麼？ 大眾養生網小編解答： 放鬆按摩的手法是很簡單的，需要將頸部的一些不適的部分進行摩擦和指壓，這樣的方法可以有效的緩解自己疼痛的症狀，因為自己的血液出現了阻礙或者是血液的循環出現了問題就是可能導致了部位的疼痛，需要及時的將這樣的阻礙排出，這樣血液就是可以通暢了，就不會出現了疼痛的感覺....
╱/獨自倚花紅問#今天沒事幹，已經不工作了，孩子也已經上學了，老公給我報了一個瑜伽班讓我去練練，我覺得浪費錢，瑜伽放鬆休息術怎麼樣？ 大眾養生網小編解答： 瑜伽是來自印度的一種傳統養生方式，印度人人都會練習瑜伽，而且也在慢慢的改進，練習瑜伽不僅可以減肥排毒減壓，還可以修正脊背，塑造體形，延緩衰老，滋養內髒，有很大的好處，但是要注意找專業的瑜伽老師教你正確練習，否則沒有好處，反而會導致頭暈惡心，呼....
Ｘ獨自莫憑欄問#我最近這段時間的大腦一直都是處於緊繃的狀態的，我很想要放鬆一下大腦，可是我不知道要怎麼做才能夠真正的放鬆大腦，放鬆大腦的方法是什麼？ 大眾養生網小編解答：有很多方法可以放鬆大腦，可以進行運動鍛煉，可以爬山、打球等，也可以多參加戶外活動，與朋友聚會時，可以選擇適合自己的放鬆大腦的方法。建議日常不要長時間處於精神緊張狀態，是很容易導致身體疾病的，因此要注意調理，日常要注意多休息，注意....
染指、紅顏笑問#前幾天在家做家庭主婦實在是太無聊了，就去報了個瑜伽班，還可以美體美容，不懂瑜伽放鬆術，瑜伽放鬆術怎麼樣？ 大眾養生網小編解答：瑜伽的放鬆體式和放鬆術貫穿於整個瑜伽課堂，其主要功效是能有效緩解身體之前做完體式的疲勞，還能放鬆全身肌肉和心靈，讓人更加沉靜，恢複體力和精力。我們還可以做一些舒展放鬆的體式，穿插瑜伽的其他鍛煉姿勢，而不是乎體式的姿態，隻要能夠讓人有放鬆的感覺，還要放鬆我們....
