變聲期是幾歲到幾歲

作者:zhang5  時間:2018-06-02 07:26:18  來源: 大眾養生網

處於青春期的男女,身體或多或少都會有一些改變,這種改變稱為是發育。處於發育階段的男女都會經曆變聲期,這個時候要特別保護嗓子,不能拚命的叫或者唱歌。這對聲音的要求非常高,有的人經曆了變聲期,聲音會變得特別好聽,但是有人因為沒保護好,所以聲音會變得沒那麼好聽。

變聲期是幾歲到幾歲

變聲期特指14歲——16歲的青少年,男生變聲期一般在14-16歲,到18歲可完成;女生一般在13-15歲,最遲到16歲左右。

因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同並持續半年至一年的時期。

變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲後期。

變聲期聲帶

聲帶發生變化是變聲期的一個重要表現。到了青春期,女孩的喉部變得狹小,聲帶較短、較薄、振動頻率高,所以音調較高而細;男孩子的喉腔較大,聲帶較寬、較厚,所以音調較低沉而粗。

聲帶疾病

由於青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌,隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。殊不知稍不注意就

發聲器官

殃及了正在生長的聲帶。這時的聲帶異常嬌貴,主人一不注意它就會出現充血、水腫、或者發生聲帶小結或聲帶息肉,輕者導致發音疲倦無力,音調改變;嚴重的出現聲音嘶啞甚至呼吸困難不能說話。

變聲期是幾歲到幾歲

變聲期聲帶保養

A 使用:正確使用嗓子,不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節製地大聲喧嘩,尤其注意不要過度K歌,青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。

B 保暖:避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖,盡量不要穿低領衣服,注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外,適量參加一些體育活動,每天進行體育鍛煉增強體質,對聲帶的健康生長發育也大有好處。

C 鍛煉:勞逸結合,生活有規律,保證睡眠充足。不要熬夜,每天保證7小時以上的睡眠時

一定要注意以下三點:

1、正確使用嗓子,不大聲喧嘩,不過度唱歌。

2、注意喉部保暖,尤其是冬天,盡量不穿低領的衣服,同時小心感冒。

3、生活中勞逸結合,不僅要積極參加體育活動,增強體質,而且每天要保證充足的睡眠,不熬夜。

變聲期是幾歲到幾歲

健康飲食養聲帶

原則:

一,不吃或少吃刺激性食物,盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等,因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;

二,冬天不喝太燙的開水,夏天不吃太涼的冷飲,劇烈運動後不馬上喝冷水;

三,嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質對青少年的生長發育(包括聲帶的生長發育在內)是非常有害的;

四,主食及副食都應以軟質、精細食物為宜;

五,不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且幹燥的食物,以免對喉嚨造成機械性損傷。

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