九種食物幫助孩子增強抵抗力

作者:夏天  時間:2014-06-12 18:19:29  來源: 大眾養生網

新鮮的水果、堅果、瘦肉等通常能幫助孩子增強抵抗力。

1、新鮮的水果:蘋果、獼猴桃、草莓等水果富含維生素,能夠補充營養,增強抵抗力、免疫力。

2、堅果:核桃、花生、開心果等堅果,含有不飽和脂肪酸,能夠提高新陳代謝,增強免疫功能。

3、瘦肉:蝦肉、魚肉、牛肉等瘦肉,可以補充蛋白質、鈣等營養,改善體質,增強抵抗力。

雖然具有增強抵抗力的作用,但不建議單獨、長期大量吃一種食物,應保持膳食結構科學、合理、健康。

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