青春期如何長高

作者:香米  時間:2014-06-16 12:01:47  來源: 大眾養生網

青春期長高要通過飲食、運動、口服藥物等。

1、通過飲食:在青春期的時候要注意做到營養均衡多樣化,多吃一些含鈣的食品,比如魚肉或者蝦肉促進骨骼的發生。

2、運動:在青春期的時候也可以通過打籃球或者是跳繩的等運動,對骨骼起到拉伸的效果,對於身高的發育有明顯的幫助作用。

3、口服藥物:如果出現了發育遲緩,需要在醫生指導下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液。

服了以上方式以外也要注意作息有規律,不要長時間熬夜。

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