1、吃一些增強免疫力的食物,如蘿卜、蘑菇、靈芝等。適時補充多種微量元素,多參加戶外活動,換氣,曬曬太陽,膳食營養要均衡,飲食不能單一,食物種類要多樣化,要多吃富含蛋白質、維生素、水果、海產品、堅果類的食物。
2、強化鍛煉,調節免疫功能。使孩子保持愉快的心情,也有助於提高孩子的免疫力。
3、保持充足的睡眠是必須的。缺乏睡眠會導致體內負責處理病毒和腫瘤的 T細胞數量減少,從而增加患病的幾率。
4、培養良好的生活習慣,例如保持生物鍾穩定。
5、喝大量的水能保持黏膜濕潤,成為抵抗細菌的重要防線。