老年人骨質疏鬆吃什麼好

作者:小湖  時間:2014-08-04 18:06:40  來源: 大眾養生網

老年人骨質疏鬆應多吃對骨骼有益的食物,如富含鈣、蛋白質、鋅、維生素等食物,也可在醫生指導下服用藥物治療。

老年患者骨質疏鬆應多吃富含鈣元素的食物,如牛奶、雞蛋、排骨湯、魚肉、黃豆、紫菜等,多吃新鮮的蔬菜水果,避免高鹽、高糖、高脂食物需要戒煙、戒酒,避免飲用咖啡、碳酸飲料等。也可在醫生指導下服用維生素D碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、檸檬酸鈣片等。

平時可適當參加戶外活動,多曬太陽,做好防護工作避免摔倒,骨質疏鬆容易出現脆性骨折。

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