1、預防手上長老年斑的話，在平時的時候一定要注意做好防曬的措施，很多的患者都是因為在平時的時候沒有做好防曬措施，在太陽底下暴曬之後回來就直接用冷水衝洗臉部或者是手上的話，這樣就容易出現老年斑，盡量的在出門的時候塗好防曬油，是能有效的預防。
2、在平時的時候可以多吃點富含維生素E的食物，或者是多吃點維生素E軟膠囊，維生素E能有效的預防衰老的現象出現，並且能防止黃褐斑和老年斑等等的出現，在飲食中比如可以多吃點花菜還有就是油菜之類的，都是富含著大量的維生素E。
3、飲食中也可以多吃點富含維生素C的食物，比如說橘子和西瓜之類的水果，維生素C能有效的抗氧化，並且對於預防老年斑也是有一定的幫助的，也能有效的增強人體的免疫能力，預防感冒等等現象出現，對於人體百利而無一害。
4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內髒、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
5、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。
6、手上出現的老年斑比較嚴重的話，考慮激光祛除老年斑，它基於色素沉著的程度調節不同的光能，打散色素顆粒，隨身體代謝排出體外，達到治療目的。
