孕婦作為需要特殊照顧的群體，最好的飲食當然是選擇高蛋白並且含有多種礦物質的食材就好，孕婦可以多補充一些維生素並且可以多吃魚類以及魚油，因為魚油有利於胎兒大腦好骨骼的發育。
孕婦最好不要吃河豚魚
很多人都知道河豚魚是非常美味的魚，河豚魚雖味美鮮口，但它的一些組織含有劇毒，以致食後發生中毒死亡。
河豚的毒素主要分布在卵巢和肝髒部位，其次為腎髒、血液、眼睛、鰓和皮膚，每年2-5月是河豚卵巢發育期，毒性最強，6-7月產卵後，毒性減弱，所以河豚中毒多發生在春季。
河豚魚中毒症狀
河豚魚中毒潛伏期一般10_45分鍾，長者達3個小時，初期感覺手指、口唇、舌尖麻木或有刺痛感，然後出現惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀，並且四肢無力以至全身麻痹或癱瘓，嚴重者眼球遲緩、瞳孔放大、血壓和體溫下降，呼吸衰竭而死亡。
上文我們解釋了什麼是河豚，我們知道河豚的特點是肉很鮮美但是有毒，河豚到底是不是適合孕婦食用呢，我們上文也做了回答，其實河豚即使再好吃，我們也沒必要去冒險，所以孕婦最好不要吃河豚。
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