產後如何保持身材

作者:小翼  時間:2014-09-01 15:44:02  來源: 大眾養生網

產後可通過調整飲食、適當運動、規律作息等方法保持身材。建議合理飲食,均衡營養。

1、調整飲食:產後飲食上可通過少吃多餐,避免吃高糖、高油、高鹽的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,避免暴飲暴食,有利於保持身材。

2、規律作息:早睡早起可以促進新陳代謝,加快血液循環排出毒素可以緩解局部肥胖的現象。

3、產後修複:產後也可到醫院通過身體修複的方法,可以使產後身體恢複的速度增快,也能減少對身體造成的損傷。

除此之外,也可以通過產後修複等方式來進行保持身材。避免脂肪堆積出現肥胖或者是局部贅肉增多的現象。

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