很多愛美的女孩子都怕產後身材變形，乳房變形就是其中的一種。乳房變形其實跟日常的保養有很大的關係，正確的保養方法能夠很好的為乳房塑性。我們在日常可以對乳房進行按摩，刺激乳房的神經。在日常飲食方麵需要注意膳食平衡，避免營養不足導致身體出現了不良的症狀。
1.經常按摩乳房
在產婦結束哺乳之後，很多女性的乳房開始變小，而鑒於這一類的情況，那麼我們還應該多多進行自我按摩。在每晚睡覺之前和早上起床之後，我們都應該在床上進行簡單的自我按摩。簡單的按摩胸部方法，這能夠有效的促進胸部血液流通，而且還能夠給其乳房體重充足的營養，有利於刺激激素的分泌。
2.不能節食減肥
產後減肥也是一項重大的工作，但是減肥千萬不能夠選擇節食減肥，這是一項不健康的減肥方式。節食的後果會導致乳房組織受到重大的牽連，乳房開始變得越來越小。產後減肥隻需要在半年之內恢複就好，大家不要著急的選擇節食減肥來瘦身。
3.飲食方法
生活中有很多能夠刺激雌激素分泌增加的食物，而產後乳房保養，那麼我們要多多進食這一類的食物。一些富含維生素B族的食物，我們需要多多攝入，這不僅能夠刺激體內雌激素分泌，這對於乳房保養很有幫助，生活中這一類的食物要多多攝入，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
4.沐浴乳房
其實這就是借助在洗澡的時候，我們使用蓮蓬頭來幫助保護乳房，我們先使用熱水來衝乳房，然後換冷水來衝乳房，這樣冷水熱交替刺激的乳房，這能夠有效的刺激乳房血液循環，提高胸部皮膚張力，這絕對是一個很好的方法哦!
