哺乳期女性在飲食方麵一定要重視,一方麵可以幫助媽媽恢複身體,另一方麵也可以促進乳汁的分泌,讓母親哺乳順利進行,但是很多場合女性都會在飲食方麵犯下禁忌,不僅不能起到催乳的作用,還會降低乳汁分泌,不知道媽媽可以吃枸杞嗎?這個時期的飲食方麵有哪些要點呢?
枸杞是在哺乳期不能吃的。枸杞中所含的枸杞多糖可以很好的提高媽媽和寶寶的提抵抗力。不過一定要適量,不要吃得太多。
首先眾所周知,媽媽們在妊娠期間為以後的生產做好準備,如果在哺乳期期間滋補過量,媽媽很容易得肥胖症,從而引發許多疾病。而媽媽肥胖還會導致乳汁中脂肪含量增加,最終導致寶寶出現肥胖的症狀。
其次哺乳期的媽媽可以吃一些補血類或者是人參、鹿茸這類容易上火的東西,所以在哺乳期媽媽最好不要吃,因為如果媽媽上火的話,寶寶在食用含有火氣的乳汁的時候還會導致寶寶上火。
哺乳期媽媽在飲食方麵應該少食多餐,飲食要清淡,多喝一些湯類如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等,對乳汁分泌有一定的作用。寶寶要避免食用辛辣刺激或者生冷的食物,注意不要攝入過多的脂肪,導致寶寶消化不良。
注意事項:
哺乳期的媽媽們應該注意,不要認為吃一些營養豐富的補品對寶寶的成長有好處,要注意哪些補品不可食用,否則會適得其反,進補的東西要注意適量。
哺乳期女性在日常生活中要注意調理飲食,在飲食方麵要多吃一些營養的食物,但是以清淡為主,女性在哺乳期期間不應該吸煙和喝酒,否則會對孩子的健康造成不利影響,哺乳期的用藥一定要謹慎,用藥不當,可能是孩子出現了一些傷害。
