懷孕初期是指妊娠早期，一般吃含有豐富蛋白質的食物好，比如雞蛋、牛奶、魚等，可以多吃含有豐富維生素的食物，比如橘子、蘋果等，但要注意飲食的均衡。
1、雞蛋：在妊娠早期腹中胎兒正處於快速生長發育的階段，而且神經係統以及器官組織也在發育的過程中，對身體營養物質的所需量較大，可以適當吃雞蛋補充，能提供身體所需蛋白質和微量元素。
2、牛奶：牛奶當中的優質蛋白含量比較高，在喝牛奶之後可以被胃腸吸收來提供身體所需。
3、魚：是常見的水產品，魚肉的肉質比較鮮嫩，其中的脂肪含量也比較低，可以提供胎兒所需營養。
4、橘子：是常見的水果，其中含有果酸和維生素等成分，能提供身體所需。
5、蘋果：還需要吃蘋果來進行調理，其中的膳食纖維含量比較高，在吃了之後還能促進胃腸蠕動。
妊娠早期要盡量避免吃過於油膩性的食物，也不要吃辛辣以及刺激性的食物，而且也要盡量少吃海鮮，可能會導致自身出現不適感，還容易影響到胎兒生長發育，甚至還可能會造成先兆流產。
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