孕婦在平時生活裏麵良好的調養是非常重要的，因為懷孕的原因，子宮會逐漸的變大，身體負重感也會加大，這時候對於盆腔部位的骨骼也會造成比較大的壓力，加之平時運動量較少，血液循環變差，這都會引起孕婦盆骨出現疼痛，如果出現盆骨疼痛，這時候一定不能強忍著，可以盡量的按摩一下，避免類似的動作，另外在有盆骨疼痛的時候，一定要明確原因，及時到醫院檢查，平時也可以進行一定的，理療按摩等方法來加強調理，飲食方麵也要有所注意，另外要保持充分的休息。
1、恥骨分離
骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成，平時活動時幾塊骨頭緊密連接的就好像一塊骨頭一樣能發揮作用，所以不會出現疼痛。但女性懷孕後，從孕10周開始，卵巢分泌一種叫“鬆弛素”的物質，它會使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛柔軟，骶髂關節和恥骨聯合變寬、活動性增加。到孕後期，為了分娩時胎兒能順利通過產道，兩塊骨頭間還會移位分離。這時準媽媽平時行走、坐立、翻身時就會容易出現盆骨痛的症狀了。
2、坐骨神經痛準媽媽盆骨痛也很有可能是坐骨神經痛所致。症狀表現：疼痛從臀部向腿部延伸，有時伴有刺痛感。一般發生在孕中期，孕晚期可能會好轉。
3、缺鈣人一旦缺鈣，關節就容易疼痛，所以孕期準媽媽盆骨痛很有可能是缺鈣引起的。這種情況準媽媽隻要持續補鈣就能緩解，建議平時多吃含鈣的食物，比如豆製品、奶製品和蝦皮、海帶等，另外還可以在醫生的指導下服用鈣片補鈣，效果更明顯。
4、日常習慣影響孕期準媽媽常做體力活，比如提舉重物，這也是導致盆骨痛的原因之一。如果準媽媽有持續性的下腰部疼痛，或者以前有過腰部受傷的情況，出現盆骨痛的幾率也會增加。
5、炎症患有慢性盆腔炎或有過手術史的準媽媽也可能出現盆骨痛的情況。這是由於手術的傷口在懷孕後受到牽拉、導致粘連，所以會出現疼痛。這種情況發生幾率很小，且一般發生在孕中晚期。
6、妊娠異常準媽媽有早產、流產或是妊娠合並發生消化道疾病、闌尾炎等症，也可能導致準媽媽盆骨痛，同時還伴有下腹部墜脹感。這種情況準媽媽應立即到醫院就診保胎。
