產後收胯骨需要在飲食上做調整、做產後塑形、正確走姿和坐姿等，在生產後想要說話最直接有效的方法就是做塑形運動，這時候需要在專業教練指導下做調整。
1、飲食調整：在生產後身體會處於較為虛弱狀態，要達到生化效果，還需要做到科學飲食，食用高蛋白和高鈣食物，比如牛肉、瘦肉、堅果等食物，給身體補充充足營養成分，能有利於身體恢複；
2、產後塑形：在生產後42天左右可以到醫院複查，在醫生指導下做產後收胯骨塑形，這時候還要定期到醫院複查；
3、正確走姿和坐姿：在做產後出血時候，腰背部挺直可以在後背部位放靠墊，走動時候要挺頭抬胸，穿著塑形褲。
廁所、唱情歌問#都準備要到夏天了，但是我這在冬天都吃胖了，小腹突出跟臀部下垂，穿什麼衣服都不好看了。提臀收腹動作有哪些？大眾養生網小編解答：現在都已經快要夏天了
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