哪些生活習慣有助卵子健康

作者:1小霞  時間:2014-10-09 14:15:36  來源: 大眾養生網

生活習慣有助卵子健康需要做好飲食調整、合理的運動、改掉不良的生活習慣。

1、飲食調整:在飲食上需要做好調整工作,需要多吃一些優質蛋白質的食物,比如雞蛋、牛奶和豆製品,也可以選擇吃含有植物雌激素含量比較豐富的食物,比如豆腐、豆漿等豆製品。

2、合理運動:日常生活中還需要積極的參與體育鍛煉,通過運動的方法,能夠達到調理身體的效果,比如跑步、跳繩、打羽毛球等運動方法來鍛煉。

3、改掉不良的生活習慣:要改掉不良的生活習慣,應盡量避免長時間熬夜,要養成規律的作息習慣。

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