女人延遲圍絕經期綜合征可以通過堅持鍛煉、飲食調理、保持作息正常等方麵進行延遲，建議在醫生的指導下正確延遲圍絕經期綜合征。
1、堅持鍛煉：女性平常可以通過堅持鍛煉來延遲圍絕經期綜合征，比如跑步、遊泳、練瑜伽等，可以促進人體新陳代謝，延緩早發性卵巢功能不全，使女性圍絕經期綜合征延遲。
2、飲食調理：在飲食方麵可以多吃一些含雌激素多的食物，比如豆漿、牛奶等，可以緩解卵巢雌激素減少引起的早衰，達到延遲圍絕經期綜合征的目的。
3、保持作息正常：平時要保持作息正常，不要熬夜，要勞逸結合，保持心情愉悅。
除此之外還可以服用雌激素藥物，延緩圍絕經期綜合征。
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