壓腿這是有利於我們身體的一項行為，其可以有效的防治人體頸椎病的產生並且能夠達到舒展身體的效果，為下麵的例如:跑步、打籃球、遊泳等等活動提供保障。而壓腿是需要掌握正確方法的，有些人會有壓腿後大腿內側筋疼的情況，那這是怎麼回事呢，下麵就來介紹一下壓腿後大腿內側筋疼是怎麼回事?
1，這種情況有可能是組織過度拉伸造成的不適，如果不進行拉伸動作後疼痛停止，建議限製拉伸幅度，這種拉伸鍛煉應該循序漸進。如果疼痛持續建議限製活動，局部可以進行熱敷、理療，必要時進行腹股溝區域超聲檢查，排除腹股溝疝等少見情況引起的局部不適可能。
2，這也有可能是筋拉傷了，如果摸到有一個硬包，那就確認無疑了
就現在需要停止壓腿，我告訴你一個快速能好的辦法，也是土辦法，比按摩管用多了。
把你家床上的墊子揭去，露出床板，然後再拿一根拖布把放上去，現在你要做的就是坐上去，把拉傷的部位坐在拖布把上，
當然，剛開始會很痛，不過一點一點來，然後前後在在上麵滾動。
因為你是用你自身體重來對痛點按摩，又因為是你自己給自己按摩，會更了解傷的在哪，所以每天10分鍾，1星期你就會好的。這是我的經驗，另外多擦一些紅花油，做推油。
最後，也是最重要的一點，當你覺得不那麼疼的時候，一定要繼續拉韌帶，可能最初會覺得有些阻力，到原來傷的地方就拉不動了，但是還要繼續，因為不拉的話，韌帶會萎縮，那地方永遠拉不開了。
拉傷後的緩解方法:
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。
經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢複，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊愈後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
