經常看到很多網友的網名是小手冰涼，其實這雖然是網絡熱詞，但是從醫學上來說還真有這樣的情況出現。更有甚者不僅是小手冰涼，更是小腿冰涼。那麼，平時生活中經常感覺到小腿冰涼還有麻木感，這到底是什麼原因造成的呢?其實，這多數是小腿血液循環不暢，受涼的一種表現。
寒冷的冬天，我們的血管遇冷就容易收縮，血管一收縮就會引起腿部的供血不足，寒邪就會引起瘀睹，瘀睹又會引起寒邪的滋生，反反複複，久而久之的，就會對我們的腿部有更大的危害，下麵將講解一些保健治療的方法，教你如何在寒冷冬季“護住腿”。
去掉生活中的陋習很有必要，相信很多朋友都有“翹二郎腿”的習慣，蹺二郎腿不僅會對我們的血液循環造成不小的壓力，對與冬天血液循環較慢的人體來說，無疑是雪上加霜，所以，戒掉翹二郎腿的習慣，更是為我們的腿部保健做保障。
當然，冬天如果有出行計劃的時候，我們最好可以借助一些保暖用品來保護我們的腿部，讓它避免受到寒邪的入侵，護膝、棉衣、棉褲等保暖措施，在寒冷的冬天都是我們絕佳不二的選擇，而對於一些冬天穿裙子夏天吹風扇的年輕人來說，這點也是最應該戒掉的。
同時，我們可以通過輕輕按摩拍打或是小腿與膝蓋，來使得我們的腿部快速從寒冷的狀態下恢複，刺激我們腿部的血液循環，從而達到保健治療的作用。
我們也可以通過倒立或抬高雙腿的方式，這樣可以讓我們的血液回流到我們上部器官，讓我們的心肺功能得到更多血液的滋養，使得頭部的供氧充足，刺激足的穴位，使得我們身體更加的輕盈。
冬天盡量避免晚上洗涼水澡，或洗完澡的時候不要等身體未幹，就急著出浴室。還有就是，並不是所有人的體質都適合冬泳，他不僅僅對你的關節和小腿提出了嚴重的考驗，同時對寒性體質的人來說，無疑是給身體添加負擔。
而泡腳，對於改善血管的血液循環起著決定性作用，泡腳不單單隻是泡，如果在泡腳的時候加入一些中藥，便可有效的緩解腿部發涼的症狀。去寒泡腳方劑為桂枝10克、雞血藤10克，稍微胖一點的人在10克的基礎上在加上5克，冬天去寒在加10克。40多度水左右小火慢慢熬製三十分鍾即可。
腿部的寒症稍微重一點的朋友也不用著急，我們隻要在雞血藤和桂枝的基礎上，在加上兩位藥材，分別是當歸和蘇木，已達到活血養血的作用，方劑計量以及熬製方法與上麵方劑完全相同。
