在現實生活中,由於種種原因一些人出現了扭到脖子的現象,這種情況會給患者的生活和工作帶來很大的不便,同時也會產生非常嚴重的疼痛感,脖子無法進行移動,隻要移動就會加重疼痛感,如果不給予治療的話就會讓康複的時間變的很慢,治療的過程也是需要掌握技巧的,那麼睡覺把脖子扭了怎麼辦呢?
第一,睡覺把脖子扭了怎麼辦呢?貼膏藥。可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方,貼的時候要使勁按一按,把膏藥貼緊了。進行按摩。如果脖子扭的不是很嚴重,可以用手輕輕的按摩按摩,改善脖子處的血液循環,能緩解脖子疼的症狀。如果脖子疼的厲害,無法轉頭了,就要用支架或護頸枕撐一撐,以免傷到脖子。 第二,用熱毛巾熱敷。有時候扭到脖子是由於之前脖子受涼所致,因此當因受涼而引起的扭到脖子,可以用熱毛巾熱敷幾次,堅持熱敷幾天效果會比較好。①先作緩慢的深呼吸,頭向左轉眼看左肩,再向右轉眼看右肩;然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。②兩肩向耳都聳起,挺直背脊,然後使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動,先抬肩向前轉動,再向後轉動。④坐著將雙手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然後使頭從左至右再從右到左轉圈,深吸氣大聲呼氣,使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心,那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 睡覺把脖子扭了怎麼辦呢?上麵幾種方法對治療這種情況有特別好的功效,雖然有很多人在脖子扭傷的時候都讓其自然康複,但是他這種情況見效慢,隻適用於情況不嚴重的患者,如果患者病情嚴重,一定要及時治療,否則會影響頸部的關節健康。睡覺把脖子扭了怎麼辦呢
作者:wangyaqi 時間:2018-06-17 09:00:03 來源: 大眾養生網
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