老是扭到脖子可能與受涼、姿勢不當或者是落枕等因素有關，建議根據病因進行處理。
1、受涼：如果平時不注重局部的保暖措施，也有可能會導致受涼，伴有痙攣疼痛或者是扭脖子的症狀，需要做好保暖工作。
2、姿勢不當：如果平時經常伏案工作或者是睡眠姿勢不正確，也有可能會導致局部肌肉出現慢性勞損，容易扭到脖子，建議糾正不良的習慣。
3、落枕：可能與睡姿不當或者是枕頭不合適等因素有關，會導致早晨時頸肩部會出現疼痛或者是活動受限，建議通過局部熱敷或者是針灸等方式治療。
除此之外，也有可能與頸椎的小關節紊亂、骨質增生或者是頸椎病等因素有關，需要及時前往醫院進行檢查，平時還要注意休息，避免劇烈運動。
