一個人的身體健康與否，與自身酸堿度有很大關聯。各種細胞、器官、組織液如果想要正常運行，酸堿平衡極為重要。調節身體的酸堿度有很多方法、有些人會去養生館，做一些療養;還有一些人會選擇吃藥;這兩種方法都不可取，最好的方法就是在平常生活中用食物來調節，下麵我們就來介紹一下吧!
一、差異食品的酸、堿性，是不可以以食品在口中的直覺反應或主觀以為來決議。一般而言，食品中所含無機質成分如硫、碘、氯、磷等有些多者，可認定為酸性食品，如雞肉、豬肉、牛肉、幹酪、蛋黃、魚子、牡蠣、鰻魚、鯉魚、鯽魚、鮑魚、蝦、白米、麵粉及麵製品，大麥片、花生、油炸豆腐、蘆筍、清酒、啤酒等。而含鈉、鈣、鉀、鎂、鐵、銅等成分有些多者，可列為堿性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、萵苣、蕪菁、蘿卜、竹筍、甘薯、馬鈴薯、洋蔥、茄子、黃瓜、西瓜、海帶、柑橘、楊桃、香蕉、蘋果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘藍菜等。
二、身體酸堿性與色斑的關係人體的正常血液PH值應為7.35~7.45，在這個範疇內陽陰離子處於平衡狀況。假如PH值偏弱酸，會引起內分泌失調，導致和加重色素冷靜。影響血液PH值的因素非常多，飲食是最直接、最持久的因素。固然血液有有些強的平衡能力，但長時間飲食結構分歧理，會引起血液PH值的波動。假如長時間食用過多酸性食品，會轉變體內正常的弱堿性環境，體液變酸，血液循環能力變差，皮膚新陳代謝降低。皮膚會變的粗糙、失往光澤、色斑加重、毛孔粗大。
三、食品調控身體酸堿度把持身體酸性體液，非常重要的一點是長時間保持酸堿食品的調配。這裏還要再次提示一點，做好酸堿食品搭配，首先要理解如何分辯酸堿食品。食品吃在嘴裏，經過味覺反應，有酸性、澀味等等味道，需要留意的是，直覺的味覺不代表這種食品是酸性或者堿性食品。例如橘子、楊桃吃起來有酸味，而卻是堿性食品。又如白米、麵類並無明顯的味覺感，卻是酸性食品。
四、考慮是植物神經紊亂的可能性比較大，就會影響正常的睡眠質量，與多種因素有關係，可以服用藥治療，建議在醫生的指導下服用安神補腦口服液，維生素b1片，穀維素片，按說明服用，注意休息，保持足夠的睡眠，精神放鬆
