左腿膝蓋外側骨頭疼，多數是因為沒有護理好身體所導致的，尤其是對於需要久坐的辦公室白領來說，如果不注意運動，吹空調時沒有護理好膝蓋，都會導致左側膝蓋外側骨頭疼。出現這種問題，可以通過洋蔥泡酒、膝蓋生薑貼、熱敷膝蓋三種方法來緩解疼痛的症狀，同時在日常生活中也要做好相關的護理工作。
材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
做法：
1、將洋蔥洗淨，去掉表麵茶色外皮，切成八等份約半月形。
2、將洋蔥洗淨，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，將剝下來的外皮也一起加入效果更好。
3、將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8天，一星期最好。
4、將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
食用方法：
1、每天約一杯(50毫升)，年紀大的人少喝點，每次20毫升左右。
2、每天喝一到兩次。
3、泡過酒的洋蔥片一起吃更好。
4、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用，或者每次倒入電鍋內煮約4至5分鍾蒸發掉酒精。
5、如果喜歡吃甜的，可加入一點蜂蜜食用。
近十幾年來，薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。而生薑貼是依據傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，基於艾灸的基礎，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。
生薑貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療關節疼痛的目的。貼在腰部處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種關節炎。對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。
生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛濕、消炎等作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。貼上的身體開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔，寒氣排除會有溫熱的感覺，使用時間持續12個小時以上效果最好。使用過程中，有的人會有痛癢感覺，這是薑貼在發揮效用，排寒濕、排體內毒素，不用擔心，繼續用!
生薑貼可以直接貼在皮膚上，所以使用時如果感到口渴，建議多喝溫水。
熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鍾，取出擰幹，將其放在膝蓋上，可以在上麵放上一個棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時間控製在20分鍾，每天敷3次。
