心裏有時焦慮不安怎麼辦呢

心裏有時焦慮不安一般需要聽舒緩音樂、自我安慰、心理引導等方式進行治療，使患者的狀況有所好轉。

1、聽舒緩音樂：心裏煩躁時，可以通過聽舒緩音樂，能夠有效的使心情得到放鬆，緩解疲勞，改善焦慮不安的情緒。

2、自我安慰：心裏焦慮不安時，可以通過自我安慰的方法，能夠使心情逐漸的平複下來，從而緩解焦慮的情緒。

3、心理引導：心裏煩躁不安，可以通過在心理醫生的正確引導，正確認知能夠逐漸的恢複。

除此之外，心理焦慮不安，可以通過進行運動等方式，也能夠達到平複心情的效果。