越困越睡不著可能是飲食不當、過度緊張、神經衰弱等因素導致的，要明確原因對症治療。
1、飲食不當：在睡覺前如果飲用了咖啡、濃茶等飲料或進食了過多的食物，容易刺激中樞神經，導致交感神經過於興奮，從而會出現越困越睡不著的情況。需要注意調整飲食，在睡覺前避免喝咖啡濃茶，不要進食過多的食物，可以喝一杯熱牛奶，能夠促進睡眠。
2、過度緊張：如果精神過度緊張，會導致神經處於緊繃的狀態，容易使大腦皮層過度興奮，從而會影響到睡眠，出現越困越睡不著的情況。需要調整心理狀態，使身心放鬆減輕心理壓力。
3、神經衰弱：神經衰弱主要是在長期緊張和高壓下產生的心理疾病，表現為精神易興奮、腦力易疲乏，同時還會出現睡眠障礙，表現為入睡困難。可以在醫生指導下服用鹽酸帕洛西汀片、鹽酸文拉法辛片、鹽酸度洛西汀片等。
除了以上原因，也可能是焦慮症造成，具體原因需要到醫院就診檢查，然後進行針對性治療。
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