腰椎間盤疼痛是腰椎疾病經常表現出來的症狀。作為一種慢性疾病，腰椎間盤疼痛的話患者不僅日常活動會受到影響，晚上也會因為腰椎部位的疼痛而失眠，長時間如此的話甚至會導致精神方麵的疾病。腰椎疼痛不及時治療還會引發其他部位的疼痛。
一、腰椎間盤突出的臨床表現
1.腰痛
是大多數患者最先出現的症狀，發生率約91%。由於纖維環外層及後縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛
雖然高位腰椎間盤突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神經痛，但臨床少見，不足5%。絕大多數患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現為坐骨神經痛。典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側，僅極少數中央型或中央旁型髓核突出者表現為雙下肢症狀。
3.馬尾神經症狀
向正後方突出的髓核或脫垂、遊離椎間盤組織壓迫馬尾神經，其主要表現為大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等症狀，臨床上少見。
二、緩解腰痛的方法
1、適當運動
有氧運動和力量訓練有助於防止腰痛背痛。這些運動有跑步、遊泳、健身操等。而對於那些因為運動不當導致的腰痛背痛，可通過瑜伽等拉伸運動緩解。在運動之前，記得做熱身運動。
2、睡眠療法
腰椎間盤突出症患者，夜間會加重背痛，可以在睡覺時膝蓋下方墊上枕頭，就有助於減輕背部壓力，緩解疼痛。也可選擇睡硬板床，以減少椎間盤承受的壓力。
3、打坐和深呼吸療法
打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法。在早晨或傍晚，選擇一個比較安靜的地方，采用盤坐式，閉上雙眼，集中精力，進入較深的意識狀態，其效果和背痛理療一樣好。
