俯臥撐手腕痛怎麼恢複

作者:zhang8  時間:2018-10-28 13:07:32  來源: 大眾養生網

俯臥撐手腕痛,首先注意保持局部的製動和休息,近期不要做俯臥撐,也不要用手腕來持重,並且使用彈力繃帶或者戶外連同整個腕關節固定,在疼痛部位可以適當地冷敷,對於緩解疼痛腫脹有一定的作用,如果疼痛的症狀比較嚴重,可以在醫生的指導下口服消炎鎮痛類的藥物進行治療,比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物,在腕關節疼痛部位可以使用雲南白藥噴霧劑或者紅花油之類的藥物。

如果症狀的緩解後,在恢複鍛煉時應在護腕或者彈力繃帶的保護下逐步活動。

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