我們在走路的過程中，多多少少都會出現一些意外情況，所以我們應該耳聽六路，眼觀八方，這樣就能夠有效地避免生活中出現的一些意外，如果在走路的過程中將腳崴了，一定要及時地停下休息，不要再做任何的活動，不然很可能會導致腳傷更加嚴重，那麼腳不小心崴腫了該怎麼辦呢?
腳崴了腫了之後，首先一定要立即停止所進行的任何活動，同時條件允許，可以進行間斷性的冷敷。間斷性冷敷能夠使出血的毛細血管閉塞，減輕腫脹，減少疼痛。冷敷每次的時間大約是20分鍾，每2個小時冷敷1次，受傷2天之後可以進行熱敷，能夠有效的活血化瘀，消除腫脹。積極的到醫院去完善X線、CT以及磁共振檢查，明確有沒有骨折以及韌帶損傷的具體程度。如果具有手術指征，需要積極地進行手術治療。保守治療，最好進行石膏固定3-4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢複，有一個穩定的環境。同時要抬高患肢，避免過度下垂，也不能下床行走，更不要推拿按摩，這都是一些非常錯誤的做法，在民間非常流行，一定要注意。拿掉石膏之後，還需要積極進行關節的康複功能鍛煉，循序漸進，避免暴力，一定要引起足夠的重視，否則容易導致經常崴腳，形成創傷性的關節炎症。
腳崴了腫了怎麼辦 這些可以預防腳崴
腳崴了腫了怎麼辦
1、如果是崴到腳的情況下，腳就會立刻的腫起來，疼的會讓汗珠都留下來，這時候去醫院拍一下片子，看一下有沒有傷到骨頭。傷到骨頭的話一定聽從醫生的話進行治療。
2、輕微的扭傷隻會疼一會就完事了，所以也就不要太當一回事。但是崴到的這隻腳暫時不要活動，可以坐著休息一下，用手慢慢的揉捏就好了。
3、回到家之後可以用毛巾進行一下冷敷，這樣消腫會更快。這是在崴到腳的一天之內，敷五到六為宜。這是為了把毛細血管內的出血盡快控製住。
4、如果比較痛，可以使用一些噴霧來幫助止痛，有一些還能幫助止血。
5、一天過後就可以開始進行熱敷了。 早晚各一次，用溫熱一點兒的水進行熱敷，可以活血化瘀。這樣進行幾天，崴腳的地方就會慢慢的恢複了。
