我們身體的吸收能力不僅和我們的胃吸收有一定的關係，和我們自身的身體素質也有關係，大多數女性的身體素質相對於男性來說要更柔弱一些，因為女性的身體對營養物質的吸收能力要比男性略差一些，所以為了讓我們身體有更好的吸收性，還是應該加強鍛煉，那麼吸收能力差都有哪些表現呢?
所謂吸收不良綜合症，就是指各種原因的小腸營養物質吸收不良所引起的綜合征。
既然腸胃吸收不良對人體危害這麼多，那麼生活中如何調理，才能提高腸胃的吸收能力呢?
腸胃吸收能力差，該如何調理?
飲食調理
腸胃吸收能力差的人，生活中要養成良好的飲食習慣，飲食規律，少食多餐，多吃容易消化的軟食，如稀飯、麵條等。
避免攝入生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類。
營養補充
腸胃吸收能力差的人，往往會因為無法吸收食物的營養而出現營養不良。
對此，患者平時需要相應地補充各種維生素，如維生素A、複合維生素B、維生素C、維生素D及維生素K等，缺鐵性貧血患者可以在醫生指導下服用鐵劑。
運動調理
腸胃吸收能力差的人，應該多參加戶外運動，通過身體鍛煉加劇身體新陳代謝，促進腸胃的蠕動，增強腸胃對營養物質的吸收能力。
但要注意，吃飽飯後不宜運動，否則效果會適得其反。
如果以上3種方式仍無法調節的腸胃吸收能力，患者應考慮谘詢醫生，在醫生的指導下服用藥物進行治療。
