腸胃是人體重要的消化吸收器官，也是保持人體健康的重要組成部分，如果腸胃不好，不能很好的吸收養分的話，人體很容易出現營養不良等問題的，甚至會導致人存在著生命危險，所以在出現腸胃不好的問題的時候，一定要及時進行調理。下麵就為大家介紹具體的調理方法。
1.減少每次進食的份量
盡管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生。
2.不在進食後立即睡覺
吃完飯後就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的症狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化係統的負荷。
3.清淡的飲食
所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養，讓腸胃消化運轉時，能不需一次承受過多的壓力。
4.按時吃飯
胃腸喜歡有規律的工作，到點就分泌消化液。如果經常到點而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼熱反酸的後果。
經常一頓饑一頓飽毫無規律，胃就會失去判斷飽餓的能力，無法控製食欲。千萬不要以減肥為借口忽略一餐。
如果真要通過少吃的方法來控製體重，建議仍然按時三餐，隻是主食和動物性食物的數量減少，把油多的菜換成少油的菜，但蔬菜水果的量隻加不減，而且還要多喝湯水來增加進食的“體積”感覺。
5.小心藥物的副作用
許多藥物都有引發消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時，除了必須遵循醫生的指示外，也要注意服用過量的問題。
