對於正常人來說，腸胃消化係統都會通過腸胃蠕動的方式將係統中多餘的空氣排出。如果腸胃蠕動速度放緩的話，就容易引起肚子消化不良打嗝放屁的問題。但是一個人在喝水吃東西的時候，都會導致空氣湧入身體之中，這樣也會引起消化不良。
一般來說，打嗝放屁都和裏的空氣有關，人們在吃飯喝水甚至是說話時，都會吞下一些氣體，加上一些食物在被消化之後也會生成一些氣體，所以需要通過打嗝或是放屁的方式，排出這些身體裏的氣。
如果經常覺得自己脹，可能是下麵這些原因導致的。
1.吃飯太快
吃東西是為了給身體補充能量，當吃飯太快時，胃部一時間是沒辦法給反饋飽腹信息的，所以吃飯太快很容易導致吃得過多，肚子也就會脹了。
2.吃油多的食物
油會延緩胃部排空的時間，所以總有沒消化完的感覺，一頓接一頓，肚子總是脹脹的。
3.喝太多汽水或啤酒
這些飲料和酒水中有很多氣體，喝進肚子裏，就會脹肚子。
4.吸管和口香糖
用吸管喝水時會吸入很多空氣，而嚼口香糖也同樣會讓人在無意中吞入很多空氣。
5.一些病症
腸燥症、和胃食道逆流等病症會導致肚子脹。
平時如果想要減少打嗝或者肚子脹現象，可以試試下麵這些方法。
1.少喝碳酸飲料和啤酒。
2.吃東西細嚼慢咽，不僅能避免吞進空氣，還能減輕腸胃的負擔。
3.戒煙，吸煙會吞進很多空氣，而且有害。
4.假牙位置要恰當，如果漏風就會導致氣體不停被吞入腹中。
5.積極治療胃食道返流等疾病。
6.積極運動，運動能促進腸胃的蠕動。
7.排解心理壓力，壓力過大會導致人暴食或者厭食的情況，對腸胃健康不利。
