在平時肩部如果受到外力的打擊或者是扭捩導致肩部損傷以後，通常都被稱為是肩部扭挫傷，肩部扭挫傷是可以發生在任何年齡階段的，一般情況下，一旦肩部扭挫傷，給日常生活造成的影響特別大，是需要積極進行治療的，不過治療肩部扭挫傷一定要去正規專業的醫院，同時還需要在平時好好保養，好好休息。
肩部扭挫傷如何治療?
1、 動壓法：
患者端坐，按摩者用手掌按摩肩部傷處數次。一手的拇指按壓肩部痛點，另外一隻手握住手腕，做肩關節向前環轉運動3-5次。
2、 自我按摩：
用健側手捏拿患者肩傷處20-30次，痛點處多捏拿幾次;用健側拇指、中指按壓肩部痛點，配合自動活動肩關節20-30次。按摩範圍可逐漸加大，每天早晚分別做1次。
3、 理筋法：
患者正坐，全身放鬆，按摩者一手捏住患者手腕，另一隻手的虎口放在患肩，慢慢從肩部向下按摩到肘部，重複上述操作5-6次;按摩者一手托住患側胳膊肘，一手握住患側手腕，將患肢緩緩向上提升，之後緩緩下降，重複上述操作;最後按摩者將握住患側手腕，肩膀外展60度，肘關節伸直，連續抖動1分鍾左右。
日常的自我保健
1、 扭挫傷發生之後，飲食要清淡、營養豐富，可選擇有活血化瘀、行氣止痛的食物或者藥食兼備製品輔助治療，如桃子、紅花、陳皮、鬱金等。
2、 練功保健法：聳肩動作從小到大，從慢到快，懸吊期就可以進行此操作;聳肩環繞，雙臂側平舉，屈肘，五指放鬆接觸肩部，沿著順時針的方向環繞;展旋單側或雙側，手心一直朝上，從腰側旋向後方伸直，移到側方，屈肘手心仍然朝上，手背由前方過頭、伸肘，順滑到側方，沿著前方降下，手心仍然朝上，恢複原勢。重複上述操作，也可以雙臂同時做，展旋的時候配合左右弓步和上身前俯後仰。
3、 聳肩運動：動作幅度從小到大，頻率從慢到快，適量而活躍，在固定期就可以開始練習。
