大家在幹體力活的時候，尤其在搬運一些重物的時候，一定要注意安全問題，千萬不要在幹活的時候使用蠻力，否則的話，這個過程中容易傷到肩關節部位，如果出現肩膀扭傷的話，首先會出現疼痛感，另外肩膀的活動會出現障礙，這時候最好去看醫生，常見的解決方法如下。
肩膀扭到了怎麼辦？
日常生活中有一些人因為生氣導致肩膀出現扭傷，胳膊無法抬起，異常疼痛，無法正常的上班工作。患者想要早一點恢複健康，但是不知道如何是好。所以下麵了解一下肩膀氣扭了怎麼辦？
出現肩部扭傷後發生頸部與肩部疼痛，在臨床上考慮應該是軟組織扭傷的情況。所以需要到醫院做檢查。想要確診是不是軟組織扭傷，需要影像學檢查排除一下有沒有椎體結構以及關節骨質異常，將這些排除後，才能考慮軟組織扭傷。出現肩膀氣扭了可以考慮中醫理療，然後配合對症用藥恢複起來快一些。
發生肩部扭傷的情況可以多做拉的動作。簡單的“推”和“拉”兩種是大多數人在健身時用到的，而且“推”的動作要多於“拉”，經常這樣就會導致前後肌肉的不平衡，而且時間一長往往就會出現肩膀前傾的情況，所以想要恢複，需要多做“拉”的動作，如此受傷的肩胛骨才能拉回到正常的位置。
肩膀氣扭了通常是肌肉拉傷，問題不大，但是若是沒有經過合理醫治可能會耽誤了醫治，所以建議患者找中醫做一些醫療，同時結合藥物醫治，如此肩膀氣扭的情況可以盡早治愈。然後注意做好預防工作，避免肩膀再傷到就好。
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部製動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鍾，或者用藥物療法：生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，濕敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。
不論是藥物療法還是冷敷療法、在扭傷的早期使用都有止痛及抑製、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在治療扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位皮膚的顏色，若皮膚變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的供應、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
