肩膀上凸起的骨頭疼怎麼辦

第一，一般情況下，肩膀上突出的骨頭稱為肩胛骨，也叫甲骨、琵琶骨。肩胛骨位於胸廓的後麵，呈三角形扁骨，肩胛骨可以做上提、下抑、外旋、內旋、外展、內收等六種運動，平時生活中容易出現肩胛骨下角疼痛，多是由於組織勞損，以及姿勢不當造成的，出現這種情況，建議及時的變換體位，適當的通過做瑜伽、按摩後背等方法進行緩解。

第二，肩胛骨平時感覺到一定的疼痛是因為平時的坐姿不好而引起的，這個時候就需要特別的注意一下自己的坐姿，不然就會造成自己肩胛骨的再次疼痛。平時一定要注意一下自己的生活習慣，平時上班的時候一定要注意一下休息，每隔一段時間就可以出來運動一下，這樣對身體也是比較好的。平時要多站立一下，這樣也是可以緩解肩胛骨酸痛的。在站立的時候一定要注意伸出自己的手臂，然後再給自己按摩一下，這樣就會感覺到自己特別的舒服，還可以緩解一下肌肉的疲勞。