工作壓力性尿失禁給我們的衣食住行工作方麵產生了很多的麻煩，是一種無憂劫。女士和老年人也是這一慢性疾病的關鍵病人。女士在一生中會經曆了生子孕婦分娩而且伴隨著年紀慢慢擴大，盆底肌的作用也會衰退，因此女士容易被工作壓力性尿失禁這類病症壓身。對於女士解決工作壓力性尿失禁的訓練方法又有什麼呢?
對於女士工作壓力性尿失禁的鍛練，最關鍵的還是針對女士的盆底肌肉開展鍛練，進而能夠 合理控尿，隨後漸漸地痊愈工作壓力性尿失禁這一病症。
衝積平原肌肉的鍛練的方法有什麼?現階段從診療上邊看來，主要是有幾種：凱格爾訓練、陰道內垂訓煉及其經顱磁盆底肌肉訓煉，這種是我們最常見的鍛練方法，非常是凱格爾訓練。
1、凱格爾訓練。它是應用更為廣泛，接受程度較高，認同度較高的一個盆底肌肉鍛練方法。主要是根據數次多個的提肛訓練，使控尿工作能力提升。凱格爾訓練最關鍵的有兩個標準，一是把握恰當的訓練方法，二是病人務必要堅持不懈做鍛練。訓練方法主要是做腹式呼吸法健身運動，呼吸時做收攏肛門口姿勢，隨後收攏盆底肌肉，根據這類數次多個的長期訓煉，使盆底肌肉的作用修複，進而做到控尿目地。
2、陰道內錘訓煉。根據盆底肌肉收攏，維持陰道內錘放進身體的部位。開展長期的鍛練訓煉。一樣也會讓盆底肌肉的多功能性足以提高。這類鍛練方法相對性於所述的凱格爾訓練，需要一個遊戲道具相互配合。根據收攏盆底肌肉，來維持遊戲道具處於身體。長期訓煉，會大大的提高盆底肌肉的能量，和用遊戲道具運動健身是一個大道理。
3、經顱磁盆底肌肉訓煉。經顱磁能夠 使病人和大夫掌握盆底肌肉的激活狀態，病人能夠 由此開展更合理更精確的盆體鍛練。防止病人開展不正確的鍛練，以防因小失大。對病人而言，更好像一個技術專業的提醒器，提示病人的用勁方法是不是恰當。根據響聲或視覺數據信號來意見反饋盆底肌肉激活狀態是不是出現異常。經顱磁盆底肌肉訓煉單純性的運用是非常少的，一般全是綜合性起來應用，例如融合凱格爾訓練，隨後開展綜合型的鍛練醫治。
總得來說，從所述幾類對盆底肌的訓煉詳細介紹看來，十分最該病人去實踐活動。由於這種鍛練方法具備無疼，高質量，無副作用的優勢。假如病人可以長期性繼續下去，對中輕微病人的病況的減輕乃至痊愈是極有可能的，另外也可以加速中重度病症病人的康複治療速率。而且長期的堅持鍛煉，對病人的生活品質也也有極大地提升。
