鉀元素是身體不可或缺的一種礦營養元素，假如身體比較嚴重缺鉀得話，馬上會出現低鉀血症，這會傷害到人的身體身心健康。那麼，鉀元素在人體中起什麼作用呢？吃什麼好補鉀？
鉀元素的功效
1、平穩血壓
鉀與鈉聯合作戰，相互調整體細胞ph酸堿度、血漿滲透壓和水份的均衡，身體假如攝入鉀元素不夠，則會擺脫這類均衡，造成高血壓和水腫。
2、維護心髒作用
充裕的鉀元素是保持心髒一切正常作用的關鍵營養元素，過多或是過少都是造成心律失常，出現心率不齊，心跳過速等病症。日常飲食維持平衡，多吃雜糧，有益於鉀元素均衡，進而合理維護心髒。
3、防止高血糖
血液中的鉀離子不夠會導致血糖高，長此以往馬上會導致高血糖症，嚴重威脅身心健康。
4、保持酸堿
保持神經肌肉的一切正常作用鉀離子關鍵存有於細胞內液中，與存有於細胞外液中的鉀離子相互功效，一起保持酸堿，產生膜電位，從而激話肌肉纖維收攏並弓 |起神經遞質釋放出來遞質，保持肌肉和神經的一切正常功能。
5、清除內毒素
鉀元素能夠協助我們的人體新陳代謝掉廢棄物和內毒素，進而提升機體免疫能力，避免機體遭受內毒素的損害。
什麼食物能夠補鉀？
海菜
在海藻類的食材之中，海菜是含鉀較為高的食材。每一百克海菜就含鉀1640mg。因而，多服用海菜能夠防止因欠缺鉀而造成的沒精打采等病症。
海帶絲
研究發現，基本上全部海鮮產品都帶有豐富多彩的鉀元素，在其中海帶絲就是說含鉀比較價格豐富多彩的一種，海帶絲味鹹，寒性，常常服用能夠協助消炎、止喘、身體排毒，有哮喘、炎症等病症的群體能夠多吃海帶，來預防這種病症。
